Garota Fuçada| Be Gonçalves: Nada de pochete: 4 Dicas para perder barriga neste verão

Nada de pochete: 4 Dicas para perder barriga neste verão

 
Oi oi galerinha mais ou menos!
O Calor chegou e com ele, os convites para piscina, praia e clube!Quer fazer bonito no biquíni?Continue lendo e aprenda dicas infalíveis para secar a barriga.
Perder Barriga, naturalmente, já não é fácil. Acontece que o nosso corpo, 'se esqueceu" que já estamos em quase 2016 e que não precisa mais ficar estocando gordura eternamente para temporadas de poucos alimentos - E não é para rir, viu? Isso é verdade pura: Nosso corpo, desde nossos ancestrais da pré história, de forma natural tende a acumular gordura na barriga e pernas, principalmente, e para 'tempso difíceis" de escassez de alimentos.
OK pulando a parte cientifíca da coisa, bora ao que interessa.
Perder barriga é um desafio para qualquer uma de nós. Não é fácil, mas também não é impossível e com a dose certa de otimismo, motivação e autoestima, você pode alcançar ótimos resultados. Assim como no blog (risos)


Vamos conhecer 4 dicas para perder a barriga que podem ajudar- e muito - nesse desafio.

1° EXERCITE-Se


Disso não tem como escapar (exercícios)! Exercitar-se é a melhor maneira de não somente perder peso, mas tabmém de melhorar a saúde, disposição e o funcionamento geral do seu corpo.
Exercícios de cardio são os mais indicados para queimar gordura abdominal. Portando, use e abuse de caminhadas e corridas, assim como a natação, ciclismo e atividades que trabalhem todo o seu corpo e provoque esforço cardíaco.
2º Cuide da sua alimentação:
Muitas vezes o inchaço porvocado pela ingestão de alimentos inapropriados e pela prisão de ventre podem ser os grandes vilões da barriga saliente. Isso porque o corpo retém líquido conforme nos alimentamos incorretamente. Aposte nas fibras: Insira frutas e outros alimentos que contenham alto teor de fibras pelo menos em duas refeições do dia.
3° Água é o melhor remédio:
 
Normalmente o corpo de um adulto precida de pelo menos 2 litros de água por dia. A hidratação é peça fundamente para que você tenha bons resultados na busca por uma barriga mais seguinha. Alguns alimentos comuns em muitas dietas, como brocólis, as maças e o feijão, podem auxiliar para que sua barriga tenha um aspecto mais inchado. A água além de hidratar, auxilia na limpeza do nosso organismo, eliminando toxinas e outros excessos. Ponto importante: Durante qualquer dieta que tenha atividades físicas como auxiliares no processo de emagrecimento, e ingestão de líquidos dever ser maior: De 3 litros para mais.
4º Abdômen?Agora não!
Pode parece estranho, mas abdominais não são exercícios ideias quando o objetivo é perder excesso de gorduta aculada. Os abdominais são perfeitos para fortalecer e definir o famoso 'tanquinho'. Mas, do que adianta definir um tanquinho que ainda não está aparecendo? Portando, foque nos exercícios aeróbicos e deixe para definir sua barriga quando estiver quase alcançando seu objetivo.
Outros detalhes que podem influenciar no resultado dos seus exercícios:
As dicas foram dadas, mas a gente sabe que, além de fazer tudo certinho precisamos no motivar para conseguir seguir em frente a nova rotina não é?

Uma curiosidade superinteressante é o fato de que 40% da pessoas que dsistem de uma dieta nas duas primeiras semanas, o faz por falta de companhia no momento de fazer seus exercícios. Outros 20% reclaman da monotonia dos treinos e por esse motino, abandonam sua meta.
Há um outro fator que cada uma precisa trabalhar muito bem consigo mesma antes de começar uma noca estapa de desafios: Ame-se.
Você é linda do jeito que está e vai ficar ainda mais linda quando alcançar seus objetivos. Vista de maneira confiante para malhar, mas não se esqueça que o conforto na hora dos exercícios é fundamental.
Sendo assim, vamos a três dicas extras para turbinar seu projetio #CHEGADEPOCHETE.
Música que você ouve:
Sim!A música que você ouve influência, e muito no seu treino. Não dá para malhar ouvindo Caetano Veloso né? Então bora ver algumas dicas de playlists de músicas maras para se exercitar e manter aquela empolgação.

A Roupa que você usa:
Pode parece bobeira, mas tente correr 1Km sem um top fitness apropriado para a corrida e você terá consequências desagradáveis, como dores nos seiso e com o tempo até flacidez.
Top-Fitness-Grafite-Preto
Os tops são super indicados para que você tenha segurança e sustentação em todos os exercícios.
E por último sua companhias:
E quase um projeto a ser organizado com sua amigas: Convide todo seu grupo de amigas, formem uma equipe e se exercitem juntas!Seja fazendo caminhada, malhando ou correndo, tudo ficará mais agrádavel ao lado delas e como consequência, uma vai ajudando a outra a alcançar suas metas.

Então é isso ai galerinha bora arregassar as mangas e se feliz.
Espero que tenham gostado do post, bjkas e até a próxima.

Twitter:          https://twitter.com/garotafucadabe
Fan page: Garotafucada

Imagens todas retiradas do google


96 comentários:

  1. Amei as dicas! além de ficar bonito aparentemente ficamos saudaveis por dentro <3
    Beijos Gi http://ginabero.blogspot.com.br

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  2. Ameeeeeeeeei o post e as dicas. Quero entrar nesse verão com tudo! O que eu mais preciso é fazer exercícios, sou preguiçosa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!
    Beijos

    www.vodkaescarpin.com.br

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  3. Jamais poderia ter vergonha! Só quero mesmo ajudar quem mais precisa e creio que assim o vou conseguir. Obrigado por todo o apoio <3

    Otimas dicas minha linda _:D

    NEW COOKING EXPERIENCE POST | Apple Pie Without Sugar
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  4. Ótimas dicas.

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  5. Ótimas dicas Be! O duro é deixar a preguiça de lado kkkkk beijos linda!

    www.estiloassembleiana.com

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  6. ameii as dicas , adorei suas postagens seu blog ja estou seguindo ^^
    http://dreamygirlofficial.blogspot.com.br/

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  7. Adorei as dicas, elas são realmente essenciais! Tô tentando seguí-las há um tempinho e espero muito conseguir a barriga (e o corpo) dos meus sonhos hahahahahahahaha

    Com amor,
    Steph • http://naoeberlim.blogspot.com.br/

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    1. Com fé e determinação ira conseguir sim.
      bjkas

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  8. Gostei das dicas Be , acho q alimentação e exercício são fundamentais!
    Beijos!

    Unhas Clássicas e Modernas

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  9. São excelentes dica, mesmo né?! Nada de vergonha, joga a preguiça de lado.. hahaha Achei super legal, e o mais importante disso tudo é a saúde né. Amei o blog, muito fofo <3

    http://emversosapagados.blogspot.com.br/

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  10. Diicas ótimas, eu já estou na luta pra perder a barriguinha hahahhaa
    bjuxx
    www.taayvargas.com

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  11. Ótimas dicas... e eu nunca façooo ! Kkkk.

    Preciso tomar vergonha na cara.

    Beijo !

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Canal no Youtube |

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    1. Somos duas kkkkk, aqule negocio faz o que digo não o que eu faço kkkkk

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  12. legal o post, adorei as dicas, quem não quer uma barriga desse né kkk mais não tem formula secreta e nem nada, tem que se puxar nas tuas dicas mesmo! bjs linda

    http://ficabonitaguriaa.blogspot.com.br/

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    1. Tem que ter força de vontade kkkk
      bjkas lindona

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  13. Oi lindona! Sou da Educação Física e fiquei muito feliz com seu post, você focou no que realmente resolve!!! 80% é alimentação e os outros 20% são exercícios aeróbicos e hidratação. Focar que abdominal não é para perder e sim fortalecer os músculos da barriga foi perfeito! Parabéns!!! Bjoo

    www.carladiasblog.com

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    1. O minha linda é muito gratificant pra mim v er um comentáiro desse viu, Muito obrigada pela visita,volte sempre.
      bjkas

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  14. Na alimentação e na água posso até tentar, mas nos exercícios tá difícil viu kkkk
    Queria perder barriga sem sacrifício, alguém pode inventar por favor rsrs

    bjs

    www.tpmbasica.com.br
    youtube.com/tpmbasica

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    1. kkk tbm gostaria que inventassem kkk
      bjkas lindona

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  15. Adorei as dicas , estou precisando segui-las urgentemente rsrs
    Beijos
    http://garotaantenadas2.blogspot.com.br/

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  16. Adorei as dicas!!!
    Preciso tomar mais agua urgente! hehe
    beijinhos, Re
    http://blogsonhosdeverao.com.br

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  17. ótimas dicas, tenho muito dificuldade para tomar água, na quantidade certa.
    www.charme-se.com

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  18. Fazer exercícios, sem dúvidas é fundamental, mas a dieta é mais importante! Infelizmente, não consigo me controlar e sempre meto o pé na jaca, como eu queria ser disciplinada...
    Bisous,
    Julie | http://www.juliechagas.com/

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    1. kkkk querer se disciplinada tbm quando aprender me ensince kkk
      bjkas lindona

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  19. Oi Bê adorei as dicas tô precisando fazer uns abdominais para enrijecer os músculos da barriga hehehe!!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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  20. Oi Bê já vi essas dicas em outros blogs e a melhor é beber água.
    Não tem coisa melhor do que beber bastante água porque ajuda a perder alguns kg.
    Eu faço abdominais, bebo muita água e tenho feito exercícios em casa porque quero arrasar no verão. rs
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  21. Eu adorei as dicas, preciso mudar minha alimentação, só como porcarias :/ beijos
    www.blogbelezamake.com

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    1. Fico feliz que tenhas gostado.
      bjkas lindona
      www.garotafuçada.com.br

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  22. Otimas dicas, pretendo voltar a malhar agora no final do ano, sinto muita falta.
    Beijoos

    http://www.caprichadissimas.com.br/

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  23. Arrasou nas dicas, Be! É importante saber por em prática todas essas dicas, porque uma não dá resultado satisfatório e saudável sem a outra. Acho que o que eu mais preciso mudar na minha rotina é a alimentação, mas acho que isso é realmente o mais difícil pra mim hahahajshas E praticar exercícios com roupas adequadas é bom pro corpo e pra mente, eu me sinto até mais ativa quando uso uma malha de qualidade xD

    Beijão!
    Heey, Maria! | Fanpage

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  24. Ótimas dicas!! Acho que a barriga é a parte que mais incomoda quando o assunto é emagrecer né? Mas vamos lá, foco que dá certo e vamos arrasar no verão e em todas as estações :)

    http://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

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  25. Dicas excelentes essas, só falta mesmo coloca-las em prática. :)

    http://petalasdelicadas.blogspot.com.br/

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  26. Simbora que o verão da chegando!! Malhação em alta.
    rsrsr
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

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  27. Ótimas dicas amiga, adorei o post.
    Depois que emagreci aprendi a tomar somente água e faço 1 hora de caminhada.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia

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  28. Amei as dicas, bora por todas em prática que o verão está aí hihihi.

    http://glamourosasderosa.com/

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    1. O corpo quer ficar amostra kkkk
      bjkas lindona

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  29. Bacana as dicas e ótimas para esse verão.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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  30. Adorei as dicas, adorei o post.
    Já estou te seguindo. Retribui ?
    Beijos

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  31. A minha só sai com lipo!


    Bjs da Su!
    www.rosachiclets.com.br

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  32. adooorei !
    eu to dando pochete ja kkk de tanto comer e não fazer nada , mas volto pra academia essa semana se Deus quiser
    bjus lindona
    Sorria Princesinha

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    1. Cala a boca kd a pochete kkkk
      bjkas maior que eu

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  33. Adorei as dicas, agora é só coloca-las em prática. Gostei principalmente das dicas de alimentação. Um beijo

    http://blog.cristalcosmetic.com.br/

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  34. otimas dicas Be!
    To precisando mesmo perder a barriga que adquiri nas férias haha perder e nunca mais achar!

    Beijos,
    rodoviadezenove.com.br

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    1. sim perder nesse sentindo e muito bom kkk
      bjkas

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  35. nao tem mt jeito né, tem que comer direitinho e fazer exercicio!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  36. Adorei as dicas, todas verdadeiras e que dão resultado.
    Tenho que fazer exercício para gnhar disposição!
    Bjs

    http://achadosdamila.blogspot.com.br/

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  37. Tenho uma amiga que emagreceu correndo por 1h na esteira todos os dias.
    www.saibando.com

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    1. Parabéns pra ela que teve disposição, bjkas

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  38. Adorei as dicas. Não tenho barriga pra perder,mas se um dia tiver vou seguir essa dicas, viu! Obrigadaa!
    BEIJOS ;3

    http://docealgodao2015.blogspot.com.br

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    1. somos duas so preciso trinca la , mas kd a coragem kkkk
      bjkas

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  39. Quando eu ouvir uma música do Caetano Veloso, vou me lembrar do seu post. kkkkk. Realmente é preciso ouvir uma música bem animada. Bjus!

    galerafashion.com

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  40. Preciso levar essas dicas pra vida! São coisas fundamentais!
    Um beijo linda!

    www.impulsofeminino.com

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  41. Ótimas dicas, Bê. Beijos

    www.blogdatatah.com
    www.facebook.com/blogdatatah

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  42. Com a saúde não se brinca e um corpo saudavel é sinônimo de uma vida com mais alegria, chega de sedentarismo exercícios e uma boa alimentação para todos.

    Beijinhos querida Bê, ótima dica heim gata.

    www.fikesperta.com

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    Respostas
    1. Minha linda fico feliz com vc sempre aqui, isso é muito importante pra mim
      bjkas

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  43. Oii, vim conhecer seu blog e amei! Adorei o post, afinal o verão está chegando e já viu né? kkkk
    Seguindo você! Beijinhos.


    www.carinarochaoficial.com.br

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  44. Adorei as dicas! Gosto muito de ter uma vida saudável, o que eu não sabia e você esclareceu foi sobre o abdominal, eu achava que podia fazer logo no início!

    Beijos

    http://www.orangelily.com.br/

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    Respostas
    1. que bom que ficou esclarecido kkk
      bjkas lindona

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  45. Nossa, eu não fazia ideia sobre essa dica dos abdominais! Mas, né, faz muito sentido.

    blogdeclara.com

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    Respostas
    1. Todo sentido pode conversar com qualquer educador fisico ele vai te falar isso.
      bjks lindona

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  46. Vamos dá tchau amore, a barriguinha hahaha Adorei as dicas. Um xeruh!!!

    wwww.kleidenaira.com.br

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