Garota Fuçada| Be Gonçalves: Alimentos Para Combater a Gordura da Barriga - Carnaval 2016

Alimentos Para Combater a Gordura da Barriga - Carnaval 2016

Oi oi galerinha.
Estamos quase em Fevereiro e Fevereiro é o que? É carnaval.


Fevereiro inicia o Carnaval e vai agitar o Brasil, essa é uma época do ano em que todos querem usar roupas justas, curtas, deixar a barriga de fora. então surge a necessidade de perder barriga urgente!
Veja as dicas e combine esses alimentos com exercício para eliminar a gordura da barriga.

Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo? Para o resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.




                       
Perder Gordura na Barriga
Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer aocardápio para perder peso e ser uma pessoa ativa.
Ovos
Graças ao seu alto teor de proteína e mistura de vitaminas, minerais e gorduras saudáveis, ovos te da energia, faz com que você se sinta saciado por mais tempo e acelera o seu metabolismo.

Espinafre
Outro alimento que ajuda a combater a fome entre as refeições é o poderoso espinafre.
Com espinafre, você terá a fome diminuída e perderá os desejos sobre outros alimentos que causam inchaço na barriga.

Abacates
Muitas vezes as pessoas interpretam mal abacates como sendo insalubre. As pessoas dizem: Não comam abacate, eles são muito ricos em gordura.
Sim, abacates são ricos em gorduras, mas são os bons tipos de gordura, monoinsaturados e poliinsaturados.
Claro, você tem que comer abacate com moderação. Coma até dois abacates completos por semana.

Os cereais integrais
A farinha branca é um dos vilões da obesidade. A maioria de nós consome grãos excessivamente processados ​​encontrados em coisas como o pão branco, massas, doces e tortas, principalmente porque nós crescemos com ele.
É hora de mudar isso.
Estes tipos de grãos agem como açúcar no sangue, provocando ganho de peso, inflamação e obesidade.
Faça a mudança para comer cereais integrais em vez disso.

Grãos integrais podem ajudar:
Ajuda a digestão
Regular o açúcar no sangue
Reduzir o colesterol
Baixa pressão arterial
Redistribuir a gordura

Por que iríamos querer redistribuir a gordura?
Para se livrarem da gordura em torno nossos órgãos vitais

Os melhores grãos integrais para consumir são:
Trigo inteiro
Centeio
Aveia integral
Trigo sarraceno
quinoa

Aveia
Farinha de aveia, aveia é cheio de digestão lenta, rica em fibras e também mantém os seus níveis de açúcar no sangue estável. Funciona também como um alimento da felicidade liberando a serotonina e deixando menos ansiosa e mais calma.

Como essa pequena aveia faz isso?
Um ingrediente encontrado em aveia, beta-glucagon, tem o efeito de absorção de água e incha como uma esponja em seu estômago. Quando aveia está na sua barriga, você se sente satisfeito.
Além de ajudar você a perder peso, aveia também ajuda a níveis mais baixos de colesterol, reduz a pressão arterial e reduz o risco de diabetes tipo 2.
No entanto, você tem que ter muito cuidado ao escolher o tipo de farinha de aveia para incluir em sua dieta.

Feijões
Até agora você provavelmente descobriu que os alimentos ricos em fibras e proteínas são as melhores opções para reduzir a gordura da barriga mais baixa. Uma lista como esta seria incompleta sem mencionar feijão.
No entanto, feijão, assim como amêndoas, ovos e farinha de aveia, são carregados com fibra e proteína, e são surpreendentemente baixos em calorias para a quantidade de benefícios nutritivos que eles fornecem-nos. São alimentos para tratar a obesidade a longo prazo.


Limonada
Apesar de limões terem benefícios para a saúde como falamos neste artigo, a minha maneira favorita de usar limões são como um impulsionador da perda de peso.
Ao iniciar o seu dia com água morna e um aperto de limão fresco, você vai ter uma manhã cheia de energia e vai despertar o seu sistema digestivo.
Eu tento beber esta mistura todas as manhãs, mas eu particularmente gosto de beber quando eu estou me sentindo um pouco mais inchada do que o habitual.

Chá verde
Não é nenhuma surpresa que o chá verde estaria na lista e embora possa ser o último em nossa lista, ele certamente não é menos importante e eficaz. Eu sou uma grande fã de beber chá verde para ajudar na perda de peso.

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

        

Bom gente espero que tenham gostado do post da nova parceria do GF Rosi Feliciano do blog perfumes.blog.br .
Por hoje é so fiquem com Deus e até a próxima.


Twitter:          https://twitter.com/garotafucadabe

32 comentários:

  1. Sério eu amei as dicas ❤.E sim bora COMBATER AS GORDURINHAS haushauhs =D
    Eu amoo limonada e não sabia que fazia tão bem :O
    Beijos *---*
    garotasnaamoda.blogspot.com.br

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  2. Amei suas dicas,amo tomar chá e nao sabia que chá verde ajudava a secar a barriga. Excelentes dicas parabéns. Bjossss
    http://klessiav.wix.com/sonhosabordo

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  3. É o que mulher, eu passei quantos anos sem vir aqui? PAREEEEEEEE! KKKKK, estou de volta viu querida?♥ Bê amor, você maravilhosa, adorei o post!
    Beijão gataaaaaaa!

    www.ricknegreiros.com.br

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  4. Amei as dicas, foram super útil pois estou em uma fase de emagrecimento!
    http://www.bolichodaguria.com/

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  5. Adorei as dicas!!!
    Eu preciso parar de comer os alimentos que incham pq ultimamente tenho
    ficado muuuuito inchada :( beijinhos, Rê
    http://blogsonhosdeverao.com.br

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  6. Ai genteee, super preciso começar a me alimentar melhor... adorei o post Bê :)

    Beijo.

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Canal no Youtube |

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  7. Olá Bê!!! Adorei o post... estou tentando regular minha alimentação pois quero perder uns kilinhos, mas tá difícil viu... Porém percebi aqui que posso utilizar muitos alimentos de que gosto...

    Beijinhus!!!

    http://eventualobradeficcao.blogspot.com.br/

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  8. O ano sempre inicia depois do Carnaval é uma ótima oportunidade de melhorar e ter mais saúde, parabéns pelas dicas do blog. #RosiFeliciano

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  9. Oii Bê amei as dicas estou precisando passar a ingerir ao menos o suco detox!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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  10. Ai Bê,preciso pra perder a gordura do corpo todo kkkk
    sempre pesei 54 à 58 kilos,agora estou com 74 hehehehehh socorrooooo
    bjão ♥

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  11. ótimas dicas Bê adorei,já tava com saudades
    Beijinhos
    http://michelimartins2929.blogspot.com.br/

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  12. Dicas valiosas. Adorei!

    www.karenbartolomeu.com

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  13. ótimas dicas :)
    bjoka http://diadebrilho.com

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  14. O ovo deixa a gente cheio por bem mais tempo. Uma vez troquei a janta por um ovo cozido e um tomate, era 18:00 da tarde e depois disso eu não aguentei comer mais de tão cheia que estava!
    Amei as dicas!!

    Beijos,
    rodoviadezenove.com.br

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  15. Preciso colocar em prática agora hahah

    Beijos

    Blog: http://blogmacaverde.com.br/

    Facebook: https://www.facebook.com/blogmacaverde

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  16. Que dicas maravilhosas. Eu não costumo cuidar mto da alimentação. kkk tomo bastante suco verde e faço abdominais.
    Bjuxxx
    www.taayvargas.com

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  17. Amiga arrasou nas dicas você é de mais, bom final de semana.
    Meu Canal: https://www.youtube.com/watch?v=WflDsh0kjCo
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

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  18. Muito interessante esse post!
    Chá e suco verde são ótimos! Adorei as dicas :)

    http://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

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  19. Ohn blogueira predilecta, muito obrigado <3 É sempre otimo partilhar vitórias convosco :D

    adorei as dicas, o post esta super bem construído meu anjo :D

    NEW BRANDING POST | Ana by Herself: be different
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  20. Oi bê! Tudo bem?
    Eu detesto carnaval! Então não preciso secar a barriguinha! kkkkkkkkkk
    Falando sério, eu não consigo ter essa rotina muito saudável.
    Acho lindo uma barriga chapada, mas não dá! :D
    Um beijo linda!

    www.impulsofeminino.com

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  21. Adorei as dicas, são ótimas e super úteis, vou tentar colocar em prática ^^
    Um beijão,
    Gabi do likegabs.blogspot.com ♡

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  22. Estou precisando dar uma secada com urgência, ainda mais para o carnaval que está chegando kkkk, vou seguir essas dicas, adorei!

    Beijos.
    www.omgmari.com

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  23. Adorei essas dicas Be... São super fáceis e bem acessível...
    Beijos


    www.suhmoncano.com.br

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  24. Partiu projeto seca barriga pro carnaval hahahah Adorei as dicas!

    Minhas redes sociais:
    Blog | Canal | Insta

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  25. Olá já faço parte do seu blog poderia retribuir?
    Ótimas dicas estou precisando.
    Bjos
    http://lolitamakeuplm.blogspot.com.br/

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  26. Maravilha! Preciso secar o corpo todo!
    Bjs da Su!
    www.rosachiclets.com.br

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  27. Quanta dica boa!!! Evitar bebida alcoolica no Carnaval vai ajudar e muito quem quer desinchar.
    Beijo beijo beijo
    http://bibicasou.blogspot.com.br/

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  28. Muito legal as dicas Bê! Correr para colocar em pratica né, afinal, o Carnaval já está aí! Beijos!!!

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  29. Não sabia sobre isso! Super útil o post. Adorei.
    www.espacegirl.com

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  30. Obrigada pelas dicas. São bem úteis e bem praticas

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  31. Obrigada pelas dicas. São bem úteis e bem praticas

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